브레이크가자! 썸네일형 리스트형 윔블던 결승 시청중 알카라스가 이기길 바라는 중 .. 알카라스 20살인데 조코는 어떻게 체력적으로 하나도 안 밀리지..? 과자 한개도 안 먹고 사나… 언젠가는 윔블던, 롤랑가로스, 호주오픈 남자결승 보는게 내 꿈 ㅜ 나달이 그때는 없으려나ㅜ 그렇다면 알라카스로 ㅋㅋㅋㅋ 아침 물한잔. 요가 스트레칭 20분 한시간반 따뜻한 물로 수분 보충하며 공을 친다 (비타민. 미네랄, 전해질을 계량한 특별 스포츠 음료) 스트레칭 마사지 점심 탄수화물을 뺀 점심 식사 역기. 저항력 밴드로 한시간 운동 콩 단백질 음료 스트레칭 테니스 트레이닝시간 (시간 반 동안 서브와 리턴 문제점 파악) 하루 스트레칭 총 4번 저녁 고단백질 음식과 샐러드 한시간남짓 운동. 심리치유 서적. 일기 쓰기 01. 하루의 시작은 물과 함께 시작하라 물은 몸의 치유과정.. 더보기 이전 1 다음